關(guān)于生活小細節(jié)的冬季減肥方法

添加日期：2013年1月28日 閱讀：539

　　1、冬季減肥小方法，飯是一定要吃的。
　　不要做一個“逃飯”,以為少吃一餐就能瘦一些。要知道，當你餓得頭暈暈的時候，是*容易逮住什么就吃什么的，不僅難以控制分量，而且還會因此降低新陳代謝的速度，對減肥是有害無益。所以飯是一定要吃的，而且還是三餐正常吃，一餐都不能少。
　　2、冬季減肥小方法，一口一口慢慢吃。
　　細嚼慢咽對減肥可是很有幫助的。不僅能讓大腦更及時更正確的反映你的飽足程度，避免吃得過多外，還能因為多咀嚼幾口，而減少胃的負擔，減少多余熱量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在小腹部。所以養(yǎng)成一口一口慢慢吃的習慣吧，它可是比讓你節(jié)食來得更輕松。
　　3、冬季減肥小方法，學會更巧妙的儲存零食。
　　會收納也能幫助減肥。如果你能把容易吃胖，又愛吃的零食藏在看不到的地方，就幾乎能減少你無聊就拿起來吃的頻率了。把糖果或者曲奇餅干等零食放在桌上，會容易引起食用的欲望。因此，要學會如何儲存零食，把易胖的食物放遠一點，把水果放在桌上，能巧妙的幫你避開高熱量哦。
　　4、冬季減肥小方法，餐前來一杯暖暖的茶。
　　冬季天冷，新陳代謝會變慢，多喝熱的東西能有效的促進新陳代謝。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成，是天方一草堂的經(jīng)典中藥減肥茶。在餐前先來一杯暖暖的清諧茶，不僅能因為熱而加速代謝，還能因為茶中的**生物素而提高代謝率，加速燃脂速度，對減肥大有益處。
　　5、冬季減肥小方法，多曬陽光。
　　陽光也有助減肥，你需要一些陽光來產(chǎn)生復合胺，用它來幫助你抑制對甜食的渴望。所以多到室外去透透氣，曬曬太陽吧。白天在家或者在辦公室都盡量拉開窗簾，和陽光來一次親密接觸，幫助減肥吧。
　　一直用節(jié)食的方法要自己瘦下來卻不得的美眉們，現(xiàn)在是時候試試這種既日常又簡單的冬季減肥方法了，它巧妙得能幫你避開很多發(fā)胖的陷阱，也簡單得能讓你更有毅力堅持到瘦下來的那一刻。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-1-28 14:46:33

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