番茄木耳湯是消脂減肥第*湯

添加日期：2013年1月25日 閱讀：891

　　番茄木耳湯制作步驟
　　材料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克 姜3克，鹽2克，胡椒粉2克。
　　做法：
　　1、番茄洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗。
　　2、嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起。
　　3、 下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開，
　　4、下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開即成。
　　番茄木耳湯減肥功效
　　1、番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質(zhì)。
　　2、 木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸和減肥的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
　　3、為什么豆腐可以作為減肥瘦身的食物呢？原因就在于大豆富含各種各樣的美容成分。豆腐是低卡路里食物，又可以產(chǎn)生很強的飽腹感，并且還富含可以減少脂肪的大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以起到促進(jìn)新陳代謝和預(yù)防便秘的作用，同時還可以令你的肌膚更加滋潤嫩滑。豆腐中還有一些成分也是我們身體所必須的，例如可以阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”,和能夠使脂肪完全燃燒的“鐵”,還有可以幫助消化的成分，在身體狀態(tài)不好的情況下可以食用豆腐。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-1-25 9:48:47

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