飲蔬果汁的*佳時刻和減肥果蔬汁的做法

添加日期：2013年1月25日 閱讀：715

　　*適合飲蔬果汁的3個時刻
　　1、每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
　　2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的*佳時間。
　　3、蔬果汁豐富的果糖能快速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動后是蔬果汁的又一*佳飲用時間。
　　蔬果汁的5個伴侶
　　1、白開（或純凈水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
　　2、蜂蜜。有些蔬菜水果營養(yǎng)價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調(diào)節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會像糖那樣使人長胖。
　　3、冰塊。冰過的蔬果汁滋味鮮美，口感更好。
　　4、檸檬汁。除了調(diào)節(jié)口味之外，檸檬汁的*大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
　　5、薄荷葉。這個清新精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進(jìn)幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
　　瘦身蔬果汁推薦
　　1、番茄蘋果汁
　　材料：番茄、蘋果、檸檬。
　　做法：番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調(diào)味。
　　功效：番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強(qiáng)身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強(qiáng)大。
　　2、芹菜西瓜汁
　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
　　做法：芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
　　功效：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的*佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
　　3、香芒圣女果汁
　　材料：芒果、圣女果和冰糖。
　　做法：芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對半切開。把這兩種蔬果一同放入榨汁機(jī)中榨汁。放入少許的冰糖調(diào)味，可以得到更好的口感和享受。
　　功效：芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-1-25 9:38:38

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