冬季讓你發(fā)胖的七種原因

添加日期：2013年1月24日 閱讀：598

　　一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。近日，美國“CNN”新聞網(wǎng)刊文總結(jié)7個讓人冬天發(fā)福的原因。
　　一到冬天就發(fā)胖的原因衣服肥冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關(guān)注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
　　室溫低室內(nèi)的溫度也會決定一個人的食量。研究發(fā)現(xiàn)，人們處在溫度較低的環(huán)境中時更易感到饑餓，容易吃得過多。室內(nèi)溫度*好在25℃左右。
　　被窩暖研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會使人發(fā)胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質(zhì)量。*佳的睡眠溫度應(yīng)為20℃左右。
　　不喝水冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會導致人變胖。此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。
　　不愿動天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應(yīng)做一些室內(nèi)的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。

責任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2013-1-24 11:07:02

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