冬季女性科學(xué)進(jìn)補(bǔ)要要因人而異

添加日期：2013年1月24日 閱讀：600

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
　　**提醒：冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開(kāi)始。而女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為4種不同的食補(bǔ)方法：
　　平補(bǔ)：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品性能平和，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
　　溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄�，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺(jué)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
　　清補(bǔ)：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等，有清火作用。
　　溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類食物有溫陽(yáng)散寒的作用。
　　冬令進(jìn)補(bǔ)要遵醫(yī)囑
　　**指出，女性冬令進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué)，要因人而異、聽(tīng)從醫(yī)囑。因?yàn)樵趯�業(yè)越分越細(xì)的時(shí)代，只有專業(yè)的醫(yī)師，專業(yè)的技術(shù)，專業(yè)的設(shè)備，才能為廣大女性祛除病痛，增進(jìn)健康。
　　進(jìn)補(bǔ)要因人而異
　　女性冬令進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對(duì)不同體質(zhì)，有的放矢：
　　長(zhǎng)期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性
　　常見(jiàn)癥狀：眼睛疲勞干燥。
　　進(jìn)補(bǔ)提示：各種動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素a,經(jīng)常食用，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素a的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素a含量也較高。乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃內(nèi)維生素a含量比較豐富。枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補(bǔ)眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
　　長(zhǎng)期熬夜工作的女性
　　常見(jiàn)癥狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退。
　　進(jìn)補(bǔ)提示：魚(yú)類：其中鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)、對(duì)大腦細(xì)胞特別是腦神經(jīng)傳導(dǎo)、發(fā)育有著重要作用。牛奶、酸奶：富含蛋白質(zhì)，對(duì)人體補(bǔ)腦有益。含維生素b族、c及氨基酸等，含脂量達(dá)40%以上。其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結(jié)構(gòu)材料。麥類、小米、玉米：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素b1,能預(yù)防神經(jīng)衰弱，其植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物，經(jīng)常食用有利于消除大腦的酸性代謝產(chǎn)物。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-1-24 10:28:29

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