對上班族的溫馨提示

添加日期：2013年1月22日 閱讀：658

　　溫馨小常識1.晚餐不宜太豐盛對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，時間來不及，一切要從簡。午餐要看“活”，工作任務(wù)太多將就一口就完事。只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒運動就去睡覺了，這樣很容易患上脂肪肝。晚餐太豐盛可能會致癌，需要引起重視。
　　2.不可過度飲酒過度飲酒也是上班人群疾病發(fā)生的重要原因。很多上班族，下班后都會三五成群的“喝兩杯”去，或者是重要應(yīng)酬，陪客戶喝酒，總之不良習慣導(dǎo)致了胃病、肝病的發(fā)生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
　　3.減少保溫杯泡茶茶葉中含多種維生素，用80℃左右的水沖泡適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。
　　4.避免飲水不足注意飲水，由于工作時精神高度集中，很多人容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮，粘稠度**，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。
　　5.打電話姿勢不當所處的行業(yè)競爭激烈，為了業(yè)績每天都不敢懈怠，經(jīng)常需要打電話聯(lián)系客戶，喜歡用脖子夾著聽筒接聽電話，這樣可以騰出手干其他活。長期下去頸肩部會特別不舒服，會出現(xiàn)肌肉痙攣疼痛、嚴重者因頸椎間盤突出造成神經(jīng)、血管壓迫癥狀，如：頭暈，上肢腫脹麻木，影響正常工作和生活。
責任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2013-1-22 11:25:03

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