冬季養(yǎng)腎要知道的四個(gè)小方法

添加日期：2013年1月21日 閱讀：604

　　揉耳增腎陽(yáng)
　　長(zhǎng)期的診斷觀察表明，當(dāng)人體有病時(shí)會(huì)在耳廓上出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因?yàn)槎�朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應(yīng)區(qū)進(jìn)行針刺或理針，以達(dá)到治療疾病的目的。
　　揉耳操
　　（1）揉耳廓
　　兩手掌心對(duì)向耳廓。從后至前，再?gòu)那爸梁筝p揉耳廓。
　�。�2）鉆耳眼
　　兩手食指分別輕輕插進(jìn)兩側(cè)外耳孔，如同鉆井打水一樣，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。
　�。�3）掐痛點(diǎn)
　　如果患有疾病，在耳廓相應(yīng)部位往往會(huì)有敏感的疼痛點(diǎn)，可以用食指尖在耳朵上尋找到這個(gè)敏感的疼痛點(diǎn)，然后用指尖掐捏，此為穴位治療，原來(lái)病痛處會(huì)減輕或感到不疼了。也可從耳廓到耳垂，再到耳屏依次掐捏。
　　掐、揉、捏耳垂可以明目，從耳朵尖外沿依次往上掐、揉、捏，對(duì)全身的肢體關(guān)節(jié)、眼睛、脊柱非常有益，按壓耳朵中間部位各個(gè)點(diǎn)，則有益于心、肝、脾、肺、腎。
　　（4）拉耳垂
　　用拇指、食指捏住耳垂，反復(fù)搓揉，時(shí)而向下?tīng)恳�，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛為限�?BR>　　灸助冬日
　　腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過(guò)于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健。
　　艾灸注意事項(xiàng)：專(zhuān)心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
　　泡腳活絡(luò)
　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的十分之一。
　　經(jīng)常泡腳可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)�、壯腰�?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。
　　防寒+運(yùn)動(dòng)護(hù)腎
　　近期氣溫漸低，醫(yī)院門(mén)診、急診感冒發(fā)燒病人扎堆。對(duì)此，健康**強(qiáng)調(diào)，急性感染以及相關(guān)用藥會(huì)損傷腎臟，護(hù)腎切忌感冒。另外，如果有感冒后浮腫、尿血等癥狀出現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院向?qū)？漆t(yī)生咨詢。冬季養(yǎng)腎一定要注意保暖、適量飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)自身抵抗力。
　　冬天多開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，這不但能增強(qiáng)免疫力、抗病力，還因腎主納氣，可幫助肺氣呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。冬季鍛煉可進(jìn)行肢體功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車(chē)、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術(shù)等。更值得注意的是，一定要摸索出一套適合于自己的生活制度，每日均有適度活動(dòng)而又不致勞累，勞逸結(jié)合，以增進(jìn)體質(zhì)，保肝護(hù)腎。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-1-21 8:52:10

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