添加日期：2012年12月28日 閱讀：507
1、開始熬夜前，來一顆維他命B,維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
2、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，*好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
3、提神飲料，*好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，*好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢。
4、熬夜前**記得先把臉洗干凈，以免厚厚的油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午時**記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發(fā)生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設(shè)定7點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
當然，減輕熬夜傷害的*基本*有效的方法就是不熬夜、少熬夜。
責任編輯：楊亞楠 wealthfootsteps.com 2012-12-28 17:29:25
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