做白日夢可保證身心愉悅

添加日期：2012年12月24日 閱讀：661

　　不能自控的白日夢是一種精神病態(tài)，但基于積極放松的白日夢，可以消除疲勞，有助增強(qiáng)對惡劣環(huán)境的抵抗力，減少外界不良刺激對身心健康的影響，還有利于頓悟，思想火花之類的思維成果產(chǎn)生。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)家赫伯特。本林說：“一個(gè)人身心過分緊張，會(huì)削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能。沉思冥想帶來的完全松弛，會(huì)減緩身體的緊張，也是防治許多疾病的有效方法�！�
　　教你做白日夢：
　　輕輕按摩頭部、面部，尤其是眼睛四周與太陽穴。放節(jié)奏舒緩的輕音樂。用耳塞輕輕堵住雙外耳，并閉目；然后在盡量減少外界刺激的情況下，任憑大腦做非主動(dòng)的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的海上，微風(fēng)撫面，海水正藍(lán)……在冥想中，到你想去的任何地方：陽光、沙灘、海浪，或者晴空、白云、草場……
　　專注地呼吸，或?qū)⒁饽罴�中于兩眉之間，或丹田（上腹）的位置，此時(shí)腦中若有出現(xiàn)雜念，不必刻意不去想，只要專心致志，雜念便會(huì)自然溜走，或者可嘗試想象雜念是一團(tuán)云，然后漸漸散去……白日夢是一種放松及集中精神的過程，從而進(jìn)入潛意識，并“輸入”正面信息。
　　做白日夢一方面有利于身心放松，有益于左右腦平衡使用，給人的機(jī)體健康“充電”.這種運(yùn)動(dòng)對免疫系統(tǒng)的生化物質(zhì)起著良性的促進(jìn)作用；另一方面，沉思冥想能讓大腦的左側(cè)從語言活動(dòng)中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語言思維和用右手勞作者容易發(fā)生的左腦疲勞獲得消除。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2012-12-24 17:18:18

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