辦公族養(yǎng)生必備的七個小常識

添加日期：2012年12月20日 閱讀：650

　　1、天冷皮膚容易干燥，清潔用品的選用和水溫有講究
　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。
　　2、對于久坐少運動的辦公一族來講，每天食含水量超過70% 的水果蔬菜至關重要
　　每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生**發(fā)現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
　　3、你從未知道的，喝水也有講究
　　喝水時*好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。
　　4、辦公桌上其實可以豐富起來，尤其是女性朋友可以養(yǎng)一些植物
　　研究發(fā)現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于*佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個**“活氧吧”,還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
　　5、每天準備足量的保濕噴霧，有助于定妝、保濕
　　噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”.如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
　　6、利用中午休息的時間，也可做做面膜
　　作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調房里接受8 小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
　　7、唇部也需要補水，不能僅僅依靠潤唇膏
　　對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2012-12-20 12:10:00

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