營養(yǎng)**開處方抵御秋燥秋乏

添加日期：2012年10月22日 閱讀：605

　　營養(yǎng)**——“三多”有助抵御“秋乏”
　　此時節(jié)，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”。營養(yǎng)**提示，保證充足睡眠、多食堿性食物和適當(dāng)多運動可驅(qū)“秋乏”。
　　秋高氣爽，氣候宜人，許多人都會感到四肢無力，懶動懶言，睡眼蒙眬，干什么都提不起精神來。為什么人們會有這樣的感覺呢？這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能弱化，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。
　　進入秋季后，人們身體出汗明顯減少，人的機體也進入休整階段，水鹽代謝功能開始恢復(fù)平衡，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
　　當(dāng)一個人缺乏旺盛的活力時，勢必影響工作和生活。那么如何克服“秋乏”呢？許多人誤認為可以用不動或多睡來克服，這不是消除“秋乏”的方法。相反，會越睡越困。**說，克服“秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體節(jié)律入手，在日常起居作息上作針對性的合理調(diào)整，包括起臥、飲食和運動等。秋季天氣舒適，適合戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾。
責(zé)任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2012-10-22 14:46:56

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