讓你吃瘦下半身的食物有那些？

添加日期：2012年7月9日 閱讀：567

　　1.紫菜
　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,*重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。
　　2.芝麻
　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
　　3.獼猴桃
　　獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
　　4.西芹
　　西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　5.紅豆
　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
　　6.木瓜
　　木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。
　　7.西柚
　　西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
　　8.西紅柿
　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
　　9.菠菜
　　菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟*遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
　　10.西瓜
　　西瓜是水果中的利尿**，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。
　　11.蛋
　　蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
　　12.蘋果
　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
　　13.香蕉
　　香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。
　　14.魔芋
　　完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
責(zé)任編輯：劉益宏    wealthfootsteps.com    2012-7-9 10:17:07

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