告訴你亞健康病因及防治方法

添加日期：2012年7月3日 閱讀：667

　　1、亞健康病因
　�。�1）過度緊張疲勞和壓力；
　�。�2）不良生活方式和習慣；
　�。�3）環(huán)境污染的不良影響；
　�。�4）不良精神、心理因素刺激；
　　（5）人體自然衰老；
　　（6）現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復期；
　　（7）人體生物周期中的低潮者。
　　2、防治亞健康方法
　�。�1）單人吊單杠。可以找個有一定高度的地方通過雙手將整個人懸掛在上面，雙腳離地，身體垂直、放松，靠自身的力量牽引腰椎和胸椎。每次吊30秒，重復多次。
　�。�2）倒步走。這種方式可以增加腰背肌的力量，對胸腰椎起到很好的保護作用，比較適合那些腰痛、腰椎間盤突出癥恢復期的病人，每天走10~20分鐘，如果能選擇有輕微坡度的地方倒步走，效果會更好。
　　總之，防治亞健康應(yīng)從糾正病因開始，也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系，克服不良生活習慣，保持健康的心理狀態(tài)，勞逸結(jié)合等方面加強養(yǎng)生保健意識，*終達到身心健康的目的。
責任編輯：劉益宏    wealthfootsteps.com    2012-7-3 11:00:12

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