添加日期：2012年7月3日 閱讀：674
1、培養(yǎng)興趣
興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。經(jīng)常參加健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，還能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉(zhuǎn)化。
2、均衡飲食
因為人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素C、B族和鐵等又是人體所必需的營養(yǎng)素，因此每天應(yīng)適當?shù)匮a充多維生素片。
3、適度運動
增加戶外體育鍛煉活動。每天保證一定運動量�？梢栽谵k公室可以做一下辦公室操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
4、充足睡眠
由于睡眠占人類生活1/3左右的時間，睡眠能反映一個人的身體健康狀況。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足，已成為影響健康*普遍而嚴重的問題。所以要想擺脫亞健康，就必須保證充足的睡眠。
責任編輯：劉益宏 wealthfootsteps.com 2012-7-3 10:51:00
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