添加日期：2012年7月3日 閱讀：586
1、如果一躺下，在5分鐘內(nèi)自動睡著，表示睡眠不足，太過于疲累。
2、白天很容易就打盹，也說明睡眠不夠。
3、早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。
擺脫失眠小貼士
1、養(yǎng)成良好作息時間，在節(jié)假日，也不要輕易改變?nèi)胨推鸫驳臅r間。
2、營造良好睡眠環(huán)境，在安靜且黑暗的環(huán)境中容易入睡。
3、午睡時間不宜長，在15-20分鐘就好，下午3點后不宜睡午覺，失眠者就不再適合喝咖啡。
4、在晚上睡前放松自己，不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動；避免喝酒和抽煙。
責任編輯：劉益宏 wealthfootsteps.com 2012-7-3 10:49:50
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