吃出營養(yǎng)來是美容的第*步

添加日期：2012年6月18日 閱讀：502

    具有國家乙級美容師證照的營養(yǎng)師汪曉琪指出，維持健康（健康食品）的肌膚需要許多營養(yǎng)素的配合，包括維生素（維生素食品）a（β-胡蘿卜素）、維生素b群、維生素c、維生素e、必須脂肪酸等，每一種營養(yǎng)素都有不同的生理作用。
    汪曉琪將各營養(yǎng)素的美膚功效分析如下：維生素a（β-胡蘿卜素）：可維持皮膚與上皮組織的完整性，長期缺乏維生素a容易造成皮膚與黏膜的干燥，讓皮膚容易角化發(fā)炎，亦與皮膚免疫力相關。
    維生素c:具抗氧化作用可減少黑色素的形成，并促進膠原的形成，維持肌膚彈性與美白（美白食品）。
    維生素b群：缺乏維生素b群容易引起皮膚炎，因維生素b2、b3等皆為細胞正常代謝更新所需，并可改善因壓力（壓力食品）過大、睡眠（睡眠食品）不足引起的肌膚傷害。
    維生素e:可減輕紫外線的傷害，改善膠原與彈力蛋白交連變性所造成的皺紋，并可幫助調節(jié)皮脂分泌，達到抗老化、防止曬傷及改善皮膚癢的作用。
    必須脂肪酸：研究指出，長期缺乏必須脂肪酸如γ-次亞麻油（油食品）酸（γ-gla）、ω-3多元不飽和脂肪酸等，容易造成皮膚脂質含量不足而引起干燥、脫皮，并影響皮膚的正常免疫防御功能，使皮膚容易過敏或皮膚炎。
    汪曉琪指出，均衡的營養(yǎng)是美膚的基礎，現(xiàn)在由于工作忙碌又常外食，藉助營養(yǎng)補充品則可補充不足的營養(yǎng)素，同時注意季節(jié)交替之際皮膚比較敏感脆弱，選擇溫和清潔產品、注意保濕滋潤、以及白天防曬，均可避免肌膚受傷害。
        責任編輯：劉益宏    wealthfootsteps.com    2012-6-18 15:45:38

文章來源：