夏天熱著過(guò)*健康

添加日期：2012年6月14日 閱讀：660

    一、空調(diào)要少開 流汗才健康老百姓常說(shuō)夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思呢？冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬天不很好地儲(chǔ)藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果經(jīng)常開空調(diào)，代謝不暢，能不得病嗎？
    中醫(yī)大夫這時(shí)候叫你吃點(diǎn)生脈飲、人參、麥冬、五味子。這么吃不會(huì)上火，是因?yàn)槔锩鏆庋�不足，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。
    二、五谷可養(yǎng)命 多喝小米粥五谷就是具有生命力的種子。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補(bǔ)益作用的�？鬃又v60歲的老年人要吃肉，因?yàn)檫@個(gè)年齡的老人，消化能力弱了，吃一點(diǎn)肉有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
    無(wú)論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么呢？維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質(zhì)，還需要無(wú)數(shù)具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸、補(bǔ)腎的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力。農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧，即第二年的種子，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體長(zhǎng)得很健壯。現(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。在谷物中，特別要強(qiáng)調(diào)一下吃小米的好處，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。維持生命要靠無(wú)數(shù)具有生命力的種子，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)，五谷中的優(yōu)選是小米粥，而且不要撇掉米油。
    蔬菜的“蔬”，是草字頭下一個(gè)“疏”字，因?yàn)槭卟擞惺柰ǖ淖饔�，�?dāng)你覺(jué)得腸道不通暢的時(shí)候吃蔬菜有助于消化；再看葷菜，草頭下一個(gè)“軍”字，古代暈字和軍字是同源的。葷菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。
    三、吃好早午飯 睡好子午覺(jué)人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當(dāng)于冬至，陰氣*盛；正午12點(diǎn)相當(dāng)于夏至，陽(yáng)氣*盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因?yàn)榭梢越柚�自然界的�?yáng)氣幫助你促進(jìn)消化吸收。
    中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)老年人要睡子午覺(jué)，就是子時(shí)和午時(shí)，這是兩個(gè)很重要的時(shí)辰，半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，這時(shí)陰氣*盛，陽(yáng)氣初生的時(shí)間；中午11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時(shí)，是陽(yáng)氣*盛，陰氣初生的時(shí)候。陰陽(yáng)兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時(shí)候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺(jué)了。所以子、午兩時(shí)對(duì)老年人尤其重要。中國(guó)古代很多人吃兩頓飯，不是因?yàn)闆](méi)糧食，早上9點(diǎn)至10點(diǎn)是脾胃*好的時(shí)候，下午2點(diǎn)至3點(diǎn)是小腸功能*好的時(shí)候。所以建議老年人*好睡子午覺(jué)，吃兩頓飯，對(duì)老年人的養(yǎng)生極其有益。
        責(zé)任編輯：鮑慶義    wealthfootsteps.com    2012-6-14 9:25:13

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