男性需警惕的四大健康隱患

添加日期：2012年6月5日 閱讀：541

    一、拿夜宴來減壓工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
    導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
    **支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過50毫升，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
    二、衛(wèi)生間里“辦公”
    蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時(shí)間，儼然像是在“辦公”。
    導(dǎo)致后果：直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
    **支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果；把衛(wèi)生間里的書報(bào)收拾好，別讓自己拿起來那么順手，*好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
    三、洗澡勤搓皮膚才干凈習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，許多人甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛干凈的好習(xí)慣！
    導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
    **支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
    四、運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠好不容易抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
    導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
    **支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則。
    首先熱身運(yùn)動(dòng)不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)。另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
        責(zé)任編輯：鮑慶義    wealthfootsteps.com    2012-6-5 14:39:48

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