糖尿病人更要注重補(bǔ)水

添加日期：2011年12月23日 閱讀：546

    養(yǎng)生：糖尿病患者喝水好處多多
    糖尿病患者如果飲水太少，會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。人體為了維持正常的血液循環(huán)，保證呼吸、汗及排尿的需要，就不得不從腸道中吸收水分，會引起大便干燥。血液中缺水還會使血液粘稠度增加，造成血液循環(huán)流動不暢，損傷血管內(nèi)膜，引起血管炎。
    血液循環(huán)不暢，形成血瘀*容易被堵塞的就是那些細(xì)小、敏感的血管，可能引起糖尿病視網(wǎng)膜癥。糖尿病視網(wǎng)膜病變的治療，應(yīng)鼓勵患者有意識地飲水。體內(nèi)水分充足，血液清潔而流暢，能夠幫助消除瘀血塊，利于糖尿病視網(wǎng)膜病變緩解。
    此外，糖尿病患者多飲水，實際是對體內(nèi)失水的補(bǔ)充，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護(hù)性反應(yīng)。因為糖尿病患者胰島素**或相對不足，處于高血糖狀態(tài)，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。
    推薦：豆?jié){牛奶是補(bǔ)水*佳飲品
    糖尿病患者應(yīng)該如何喝水呢？喝水又有些什么講究呢？來看看**的說法：
    1、無論是白天還是夜間，都需要補(bǔ)充水分。在白天，尤其是夏天，汗和小便不斷排出體外，通過飲水得以補(bǔ)充；夜間，人體活動較少，水分運(yùn)輸?shù)礁怪校�使夜間上廁所2~3次。夜間飲水的標(biāo)準(zhǔn)是小便之后，應(yīng)飲用相等量的水。
    2、外出行走鍛煉時，糖友也一定要帶足水。但僅僅喝水是不夠的，因為這樣會很快從汗及尿中排出體外，適當(dāng)在水中加入少量食鹽，才能夠有效保證體內(nèi)水分的充足。所以，糖友要養(yǎng)成隨時飲用淡鹽水的習(xí)慣，以補(bǔ)充消耗的水分。
    3、別等到口渴才喝水。如果患者等到口渴了才喝水，已經(jīng)遲了。因為人體內(nèi)缺水必須達(dá)到一定程度后，才會有口渴的感覺，輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴癥狀。
    4、糖尿病人也應(yīng)像普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水，飲食中有部分水，還有1600至2000亳升的水要靠外部飲水供應(yīng)（200毫升杯子8至10杯水）。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲用含糖飲料如可樂、雪碧等。
    5、攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多、沐浴等情況下，都應(yīng)適當(dāng)多喝水。
    6、牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補(bǔ)充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。
        責(zé)任編輯：宋娟    wealthfootsteps.com    2011-12-23 17:51:14

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