冬季辦公室要注意通風

添加日期：2011年9月5日 閱讀：720

　　只要疏于防備，它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此，我們應(yīng)該如何捍衛(wèi)好我們的健康呢實際上，辦公族抵御疾病是有規(guī)可循的。除了鍛煉身體增強免疫力之外，有三個小妙招可助您平安度過“危險期”:
　　*不可隨意增減衣服。很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制*注意環(huán)境通風和保持空氣濕潤。無論寒冷還是炎熱，干燥空間永遠是感冒病菌*容易飛揚的地方，所以常開窗通通風或在室內(nèi)撒點水，都是很有好處的*常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時候吃，在流感易發(fā)的季節(jié)，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片（丸）、板蘭根沖劑等，都對感冒有很好的預防作用。癥狀嚴重時，一定要到醫(yī)院就診，切不可濫用抗生素。
　　捍衛(wèi)健康十點注意：
　　1、要細心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴冷暖空調(diào)會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。
　　2、午休時到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室里，整個人都會變得沒有精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防疾病。
　　3、保持良好的飲食習慣。商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。
　　4、盡量不要去低濕度、通風較差的場所。通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調(diào)節(jié)。
　　5、不要勉強減肥。有些0L勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到病毒的侵襲。
　　6、夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。*好避免整夜的應(yīng)酬活動7、每周參加一兩次輕松的運動。說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。
　　8、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，盡早消除疲勞，這一點很重要。
　　9、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。
　　10、輕松的生活。到了感冒季節(jié)，時間緊張、精神緊張的人*易患感冒。如果覺得有點不舒服，那么請放松一下，換一種輕松的生活。
        責任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2011-9-5 17:23:30

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