男性朋友的夏季養(yǎng)生

添加日期：2011年6月24日 閱讀：684

    那么男性朋友夏季怎么養(yǎng)生,聽(tīng)聽(tīng)放心醫(yī)苑網(wǎng)**的建議!
    生活要規(guī)律
    無(wú)論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序,分出輕重緩急,合理利用時(shí)間,提高辦事效率,才是科學(xué)可取的辦法。而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限,這樣,不僅欲速則不達(dá),而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往,高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會(huì)主動(dòng)找上門(mén)來(lái)。
    戒暴飲暴食
    中年男性應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品,應(yīng)盡量少食,及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣,以免為老年健康埋下隱患。
    勿焦慮
    中年男性面臨工作和生活的雙重壓力,每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到,盡善盡美。如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此,應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感
    放心醫(yī)苑網(wǎng)健康總結(jié):男性朋友夏季怎么養(yǎng)生,看了以上介紹的養(yǎng)生方法你對(duì)夏季男性養(yǎng)生有了了解吧!如有身體不適請(qǐng)立即去醫(yī)院就診,以免耽誤病情!
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-24 10:40:47

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