中醫(yī)調(diào)理需要你的體質(zhì)相結(jié)合

添加日期：2011年6月24日 閱讀：539

     養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
    用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,據(jù)說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。
    此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。特稟質(zhì):
    “過敏人”用靈芝粉
    特征表現(xiàn):常說的過敏體質(zhì),容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有
    <麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
    養(yǎng)生推薦:靈芝粉。
    經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。痰濕質(zhì):
    “大肚子”喝冬瓜湯
    特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
    養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。
    冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
    陰虛質(zhì):“口干族”吃木耳桑葚
    特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
    養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。
    黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也有很好。
    為什么有人喝水都長胖,有人怎么吃都不胖?這就是體質(zhì)不同造成的。事實(shí)上,只有不到三分之一的人是平和體質(zhì),也就是不偏不倚的正常體質(zhì),而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向。所以,夏天養(yǎng)生,大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn),有的放矢,才能達(dá)到理想的調(diào)理效果,否則只會(huì)適得其反。的滋陰作用。另外,五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,也有甘涼滋潤的效果。濕熱質(zhì):
    “口苦族”吃野菜
    特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
    養(yǎng)生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
    將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。
    另外,將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。
    夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內(nèi)的濕熱,體內(nèi)的熱毒排不出去,就會(huì)找出路,誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。陽虛質(zhì):
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-24 10:16:19

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