添加日期：2011年6月20日 閱讀：686
所謂一字步就是雙腳腳掌走在一條線上,形成一定幅度的扭胯,這有助于改善盆腔的血液循環(huán),增強(qiáng)腰部力量和身體的柔韌性,還可以有效刺激內(nèi)臟,相當(dāng)于給肝、胃、腸道等臟器做按摩,能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢物的排出,對(duì)防治便秘有益。
研究表明,每天走500米一字步,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,不僅能促進(jìn)排便,還可預(yù)防直腸癌。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-20 10:19:38
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