給你幾招省錢的方法讓你好處多多

添加日期：2011年6月10日 閱讀：708

    健腎功
    動作:由三部分組成,即拍、搓、捂。
    拍:兩腳略寬于肩,自然彎腰,空心掌拍打腎區(qū)30~60次;搓:上下、左右搓熱腎區(qū)各半分鐘;捂:兩掌捂住腎區(qū),緩緩起身,挺直站立,閉眼內(nèi)視兩腎3分鐘。
    呼吸:自然呼吸。
    意念:意守兩腎。
    功效:強(qiáng)腎健腎,對慢性腎炎、糖尿病、男子性功能障礙、腎虧引起的耳鳴、耳聾有較好的效果。
    提腎功
    動作:站、坐均可,吸氣時做“提肛縮腎”(即忍大便狀),肛指肛門,腎指外腎即外陰。
    意想:將肛門和外陰提到腎臟高度;呼氣時自然下落。如此反復(fù),36次為一組。一天可做數(shù)組。
    呼吸:腹式呼吸。
    意念:意守兩腎。
    功效:強(qiáng)腎健腎,對男子性功能障礙、脫肛、肛裂、內(nèi)外痔、尿失禁、子宮脫垂等疾病有很好的保健治療作用。
    養(yǎng)氣功
    動作:分站、坐、臥三種體態(tài)姿勢。
    站姿:兩腳略寬于肩,直立,兩手掌置于小腹部(男士左手在內(nèi),右手置于左手之外,女士相反),眉心舒展,面帶微笑,兩眼微閉。
    坐姿:兩腳自然踏地,含胸拔背,眉心舒展,面帶微笑,兩眼微閉。坐1/2至1/3臀部。兩手掌置于小腹部。
    臥姿:仰臥時枕頭不宜太高,以自然舒適為度,兩手置于小腹部,兩腳略分開,眉心舒展,面帶微笑,合閉兩眼。每組20~30分鐘,每日1~2組。
    意念:意守下丹田。
    呼吸:自然呼吸。
    功效:培元固本,對久病體虛、失眠、多夢、神經(jīng)衰弱有較好的幫助。
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-10 11:10:15

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