熱牛奶可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦

添加日期：2011年5月30日 閱讀：876

    醫(yī)學(xué)**發(fā)現(xiàn),飲用牛奶有助于緩解婦女在月經(jīng)前和月經(jīng)期間的情緒波動(dòng)和身體的不適。這主要是因?yàn)槠渲械牡V物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。
    研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
    牛奶在改善人的不良情緒上也是很奇特的。因?yàn)?牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分,當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,不妨去喝一大杯牛奶,可以起到鎮(zhèn)靜安神作用。
    營養(yǎng)與情緒有著密切的關(guān)系,一些情緒不太穩(wěn)定的人,平常應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食品,如牛奶、土豆、豆制品、動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果等,有助于改善那些不良情緒。
    根據(jù)醫(yī)學(xué)界研究,人們發(fā)生情緒不安定,沒有耐心,或容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象,很多情況不屬于精神方面發(fā)生障礙,而是因?yàn)闋I養(yǎng)不足。解決的辦法是改善飲食結(jié)構(gòu),多吃一些有健腦活血作用的食物,諸如牛奶、奶制品、魚類、蛋類、豆制品、核桃仁等等,有利調(diào)節(jié)情緒,改善心境。只要營養(yǎng)充足,人的精神狀態(tài)及情緒就會(huì)得到一定的改善。
                  責(zé)任編輯：李靜    wealthfootsteps.com    2011-5-30 17:49:58

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