打鼾的人不宜使用保健枕

添加日期：2011年5月12日 閱讀：988

    “枕頭硬不硬?”在北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中,對于抱怨自己打鼾加重的患者,郭主任總是要這樣問一句。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。
    郭主任說,多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,脖子和頭部自然的曲度發(fā)生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度。
    于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,特別是現(xiàn)在天氣熱了起來,像玉石枕、涼枕,還有一些保健枕,都是不少人夏天的優(yōu)選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用,但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。
    因為過硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。
    因此,對打鼾的人來說,要選擇軟硬適度的枕頭,如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。
    總是習慣側臥睡眠的人,要根據(jù)自己的肩膀寬度選擇,讓枕高度等于一側肩膀的寬度*為合適。
    同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭,如彈簧枕、氣枕等也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。
              責任編輯：李靜    wealthfootsteps.com    2011-5-12 19:02:14

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