預(yù)防兒童高血壓6個須知

添加日期：2010年4月3日 閱讀：740

　　近年來的流行病學(xué)調(diào)查顯示，罹患高血壓的兒童越來越多，美國兒童中高血壓的發(fā)病率是3%，我國北京地區(qū)對5916名學(xué)齡兒童的調(diào)查發(fā)現(xiàn)兒童高血壓的發(fā)病率高達(dá)9.36%。由此看來，預(yù)防高血壓應(yīng)該從娃娃抓起。
　　據(jù)**介紹，兒童及青少年高血壓癥狀多不典型，常常在體格檢查時才被發(fā)現(xiàn)，有的孩子可能沒有明顯癥狀，有的孩子可能僅表現(xiàn)少許頭痛，很容易被家長忽略，甚至誤認(rèn)為是其他系統(tǒng)疾病。所以預(yù)防兒童高血壓應(yīng)該注意以下幾點：
　　關(guān)注重點人群。遺傳因素對兒童高血壓起著重要作用。所以，父母中任何一方有高血壓，孩子也就成了重點預(yù)防對象。
　　避免肥胖。超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險。國外有研究表明，50%的高血壓兒童是肥胖兒。防止肥胖的措施主要是控制營養(yǎng)過剩和增加體力活動。營養(yǎng)**建議2歲后提倡飲低脂牛奶，特別是已經(jīng)肥胖的兒童。稍大兒童即應(yīng)限制甜食，不飲含糖量高的飲料，禁食油煎和高脂肪食品，鼓勵多吃蔬菜、水果、粗糧。給孩子玩耍的時間，讓孩子在活動中消耗熱量，避免肥胖。
　　防止食鹽過多。對血壓偏高兒童的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中60%～70%的兒童偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素食物的特點。應(yīng)從小培養(yǎng)孩子吃清淡飲食的習(xí)慣，成人每日食鹽應(yīng)低于6克，兒童則減至成人的1/3以下;選擇富含鈣與鉀的飲食，因為鈣與鉀都有降低血壓的作用。
　　鼓勵多運動。兒童參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內(nèi)過多的熱量，還能增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發(fā)育均有很大裨益。肥胖兒減肥也需要通過體育運動，并輔以飲食的限制才可奏效。此外，禁止孩子吸煙、酗酒，排除噪音的影響，也是預(yù)防措施之一。
　　培養(yǎng)良好生活習(xí)慣。從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，是預(yù)防高血壓病的行之有效的措施。充分的睡眠對防范高血壓很有幫助，不可讓孩子養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，要限制看電視的時間。要消除精神緊張和壓力，在學(xué)習(xí)上要避免精神負(fù)擔(dān)，有張有弛，勞逸結(jié)合，特別是在考試中要情緒穩(wěn)定、心情舒暢，以防止血壓升高。
　　有病早治。全社會都要提高對測量兒童血壓重要性的認(rèn)識，學(xué)校和醫(yī)院要把測量血壓作為青少年常規(guī)身體健康檢查項目之一。家長也要定期給孩子測量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)孩子血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)，不要大驚小怪，以免造成緊張氣氛，更不可濫用降壓藥物，應(yīng)帶患兒去看醫(yī)生，由醫(yī)生制定防治方案。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季     wealthfootsteps.com    2010-4-3 13:49:41

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