添加日期：2022年9月2日 閱讀：4222
腰肌勞損的癥狀如何預防：
1、保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢*重要。
2、加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機會少。
3、勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。注意勞逸結合，慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。
腰肌勞損日常護理:
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，飲姜湯水驅散風寒。
2、注意腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢.
3、勞逸適度，節(jié)制**，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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