添加日期:2022年5月24日 閱讀:1196
睡眠是我們生活中*不可或缺的了,然而有些人經(jīng)常失眠,并且經(jīng)常做夢,這嚴重影響了身體的健康。因此,失眠多夢需要及時調理。那大家知道失眠多夢適合吃什么嗎?
膏滋oem代加工廠家| 失眠多夢吃什么?4種食物幫你緩解:
1、蜂蜜
有補中養(yǎng)脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克沖開水飲用,有利眠作用。
2、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補脾安神,治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用。
3、核桃
核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
4、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸*為豐富,具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。
膏滋oem代加工廠家指出,失眠多夢的朋友不妨多吃一些蜂蜜、大棗、核桃以及大米這4種食物,可以有效幫你緩解失眠多夢,讓你有個好睡眠。當然了,也可以吃酸棗仁桂圓蜜膏,幫助失眠多夢的人調理睡眠哦!
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