鈣片什么時(shí)候吃*好？孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

添加日期：2020年5月9日 閱讀：1605

鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體的肌肉、神經(jīng)、骨骼都起著十分重要的作用。一旦缺鈣，那么身體健康也就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以，人們需要在特定的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么，鈣片什么時(shí)候吃*好？孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？

第*、鈣片什么時(shí)候吃*好

補(bǔ)鈣的*佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

第二、孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片

懷孕四個(gè)月以后，由于胎兒在宮腔內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需要量會(huì)相應(yīng)的增加，單純的飲食不能夠滿足孕婦對(duì)鈣的需要量，需要適當(dāng)?shù)姆�用一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品補(bǔ)充鈣劑�？梢杂糜谌焉锲谂�性補(bǔ)鈣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品比較多，常見的如鈣爾奇孕婦鈣片、迪巧孕婦鈣片等都是一種不錯(cuò)的選擇。同時(shí)孕婦要注意堅(jiān)持喝牛奶，多吃豆制品，適當(dāng)?shù)亩鄷裉��?yáng)。

如果發(fā)現(xiàn)自己有缺鈣的癥狀，一定不要忽視這個(gè)問(wèn)題，選擇正確的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，才是*佳的選擇。對(duì)于鈣片的選擇上，人們也不要輕信品牌效應(yīng)，選擇對(duì)的才是好的。

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責(zé)任編輯：荔枝 wealthfootsteps.com 2020-5-9 14:47:32

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