添加日期：2019年10月12日 閱讀：1892
酵素是用水果、蔬菜發(fā)酵而成的一種液體，近年來比較風靡。很多人都會喝減肥來減肥，那么酵素怎么喝減肥?酵素一天喝多少?
酵素怎么喝減肥?
1、飯前半個小時飲用酵素，由于酵素中富含水分及少量纖維素，飲用具有一定的飽腹感，可以起到節(jié)食減肥的輔助作用，并且酵素有利于調理好體內的吸收和代謝功能，促進對食物的消化，還可以幫助排便，飯前喝酵素具有一定的減肥效果。
2、或者在睡前一個小時飲用，不僅能夠幫助入睡，還可以促進消化。若是睡眠不佳，也是容易發(fā)胖的，因此若是調整好睡眠，也可以間接幫助減肥的，而適當飲用酵素，可以調理胃腸功能，平衡激素，利于減肥瘦身。
酵素一天喝多少?
建議一兩杯的量，100-200ml為宜。
通常下，大多數的酵素中含有多種蔬菜、水果、中藥材等的成分，當中含有不少的有機酸、酶類成分、碳水化合物等成分，適當飲用對身體有一定的好處，但若是過量飲用，反而無益，因此建議每天飲用100-200ml為宜，以免影響身體健康。
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