添加日期：2019年9月18日 閱讀：2139
有的人雖然也睡了一整晚上的覺，可是第2天起來的時候，總感覺頭特別疼痛。像這種情況很有可能就是睡眠質量比較差導致的，那該怎么緩解呢?失眠能用安睡寧嗎?有沒有效果?
睡眠質量差表現(xiàn)為：睡眠淺，容易做夢，入睡困難，睡眠中出現(xiàn)一些異常 行為等。從而使自己第二天精神狀態(tài)不佳，昏昏沉沉。失眠是*常見的劣質睡眠。失眠對人體健康的危害很大。如今生活節(jié)奏越 來越快，壓力越來越大，失眠患者也越來越多。
安睡寧主要由褪黑素、維生素B6、預膠化淀粉等組成，具有改善睡眠的功效，適合睡眠狀況不佳的成人，每日1次，每次1粒。
安睡寧不能代替藥物;本品添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)師同時食用不宜超過推薦量;從 事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫證(類風濕等)及甲亢患者慎用。
改善睡眠別在睡前做大量的運動，在晚上睡覺本身就是要讓我們的身體修復，經常做這樣的事，反而讓一些運動時需要用的器官組織在睡覺的過程中繼續(xù)工作。因此，建議大家除了高血壓患者，可以在早上、下午去運動。
失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規(guī)律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上*佳。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
