人體哪些部位需要隨時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù) 真的好多

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1372

生活中，人就仿佛是一臺(tái)機(jī)器，白天工作晚上休息，但很多時(shí)候大家由于一些其它原因，不得不超負(fù)荷的工作超負(fù)荷的運(yùn)行，超負(fù)荷必然會(huì)影響到我們身體的健康，那么，你知道人體哪些部位是隨時(shí)都需要進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù)的嗎？

1.后背。背部肌肉有支持脊柱的功能，所以要在平日里多做一些能增強(qiáng)核心肌肉群力量的鍛煉動(dòng)作，比如“小燕飛”。

2.皺紋。白天要注意涂抹防曬霜，夜間要注意涂抹含有維生素C的非保濕類(lèi)護(hù)膚品。超過(guò)30歲的人皮膚會(huì)變薄，容易產(chǎn)生皺紋，維生素C可以幫助減少皺紋的生成。

3.腸胃。多吃不同種類(lèi)的泡菜、酸奶等含有益生菌的食品，因?yàn)椴煌�人的腸胃會(huì)對(duì)不同的益生菌產(chǎn)生反應(yīng)，因此，食用多種發(fā)酵食品有助于腸胃健康。

4.血管。人體內(nèi)的血管長(zhǎng)達(dá)近1萬(wàn)公里，它承擔(dān)了傳輸重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。間歇式鍛煉，比如健身操、卷腹運(yùn)動(dòng)等，有助于保持血管的柔韌性。每周從事2~3次間歇式鍛煉對(duì)保護(hù)血管的作用*佳。

5.牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標(biāo)準(zhǔn)“保養(yǎng)守則”，還應(yīng)多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋(píng)果。

6.聽(tīng)力。研究發(fā)現(xiàn)，接觸到高分貝的噪音會(huì)引起與年齡老化相關(guān)的聽(tīng)力喪失。日常生活中，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離割草機(jī)、食品攪拌機(jī)及別人的大聲吼叫，平時(shí)可喝點(diǎn)紅葡萄酒，以延緩聽(tīng)力喪失。

7.心臟�；加兴�眠呼吸暫停（即打鼾）的人血液的供氧量會(huì)減少，造成心臟損傷。因此，若家人提醒你有打鼾的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就診。

8.肝。美國(guó)克利夫蘭診所的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每次飲酒超過(guò)2杯就會(huì)殺死肝細(xì)胞。每天喝一兩杯咖啡有助于恢復(fù)被酒精損傷的肝臟。

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