生活中哪些細節(jié)可以控制血壓 除了吃藥

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1528

高血壓很常見，患有高血壓的人也為此而苦惱，其實在生活中，有很多細節(jié)是可以控制高血壓的。

1、吃香蕉

絕大多數(shù)的人都了解食用過量的試驗會導致血壓升高，但卻很少有人知道，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠與食鹽發(fā)生相反的作用，也就是會降低血壓，所以高血壓患者每天都有必要吃一些香蕉。

2、做瑜伽

這是印度學者研究發(fā)現(xiàn)的，做瑜伽可依靠身體自動神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可控制好心臟跳動、呼吸、消化以及其他的一些有意識的機體功能，如此可達到有效的降低血壓的效果。

3、足量的運動

根據(jù)**研究得出，高血壓患者堅持每天平均運動三十分鐘對于降低血壓來說有著非常重要的作用。所以建議高血壓患者多多進行運動鍛煉，可有效提高身體抵抗力。

4、限制食鹽量

對于血壓正常或者偏高的患者來說，一定要限制食鹽量，這對控制血壓有著很好的效果。

5、不要抽煙

高血壓疾病的危險人群其中就有經(jīng)常吸煙者，香煙中所含有的煙草和尼古丁都會導致血壓升高，同時也是慢性高血壓形成的一大原因。

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責任編輯：小剛 wealthfootsteps.com 2019-8-20 15:40:17

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