忙碌中你可能不知不覺已經(jīng)養(yǎng)成了飲食上的壞習慣 需要改正

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1245

生活節(jié)奏加快工作壓力加大，不知不覺大家就進入了一個忙碌的生活工作環(huán)境當中，當然，隨之而來的就是不知不覺的養(yǎng)成了一些對身體沒有任何益處的壞習慣，同時卻又不知道如何去改正。

第*、飲水不足

作為辦公一族，很容易因為繁重的工作而忘記喝水，從而造成體內(nèi)水分補給不足，血液濃縮和黏稠度也就因此**，導致血栓形成。同時還易誘發(fā)腦血管和心血管疾病，影響腎臟代謝功能。隨時在辦公桌上準備一杯水，養(yǎng)成多喝水，多上洗手間的好習慣。

第二、把水果當主食

辦公族們基本上都是長期靜坐的工作方式，而這很容易導致消化不良、血脂增高以及血管硬化等等疾病。這些疾病雖是需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解，但不能就以水果充當主食。其維生素和糖分雖豐富，但缺少著人體所需要的蛋白質(zhì)以及一些微量元素。

第三、餐后吸煙

吃完飯之后，人體的胃腸蠕動會增快，血液循環(huán)也會加快，而這時恰恰是人體吸收煙霧能力“*佳狀態(tài)”，所以說飯后一支煙，相當于平時十支煙的總和。這也就意味著香煙中的有毒物質(zhì)將更容易進入人體內(nèi)，對身體的傷害程度也越大。

第四、嗜喝咖啡

很多辦公族都喜歡喝咖啡，因其咖啡因成分可以提神醒腦。但是對于女性來說，經(jīng)常喝咖啡會降低受孕能力，也易容易患心臟病，工作效率也會隨之受到影響。

第五、不吃早餐

不吃早餐不僅傷胃，而且會讓你無法正常的工作，也會加快身體機能走向衰老。

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責任編輯：小剛 wealthfootsteps.com 2019-8-16 14:17:29

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