葉酸可以每天吃嗎？有什么注意事項？

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1457

葉酸的作用是很多人都不清楚的，只有少數(shù)人知道備孕和懷孕期間的男性與男性需要適當(dāng)?shù)姆�用葉酸，從而可以起到降低神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用。葉酸可以每天吃嗎?有什么注意事項?

葉酸可以每天吃嗎?

備孕期間的男性和女性都需要每天堅持攝入400微克的葉酸，其中男性需要每天堅持服用到男性確定懷孕為止;而女性朋友需要每天堅持服用到寶寶出生為止。

有的孕婦會在孕中期之后就會停止葉酸的服用，其實盡管胎兒的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)已經(jīng)相對比較完善，但是在孕中期以及孕后期缺乏葉酸的狀況下，可能會引起巨幼紅細胞性貧血、胎盤早剝等問題，所以孕婦需要每天堅持服用到整個孕期結(jié)束。



吃葉酸的注意事項：

1、葉酸是一種自身無法合成的物質(zhì)，卻是機體運轉(zhuǎn)里面不可缺少的一個物質(zhì)，普通的人只需要從食物里面獲取就可以滿足需求，而對于孕期女性或者一些疾病患者需要堅持額外補充葉酸才可以滿足身體所需。

2、由于葉酸在遇光和遇熱的緩解下面很容易遭到破壞，所以在烹飪含有葉酸比較豐富的時候需要注意方法，此外在服用葉酸相關(guān)產(chǎn)品的時候，應(yīng)該要注意選擇溫開水。

3、葉酸的服用時間一般建議在早飯之后的一個小時，此時服用葉酸是比較容易被身體所吸收的，當(dāng)然其他時間段服用葉酸也是可以的，只是吸收效果沒有上午服用好而已。

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責(zé)任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-8-15 10:37:25

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