減肥誤區(qū) 那些*不靠譜的辦法

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1249

減肥是愛美女性朋友必定會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)事業(yè)工作，生活中有著非常多的減肥方法，那么，哪些減肥方法是誤區(qū)呢？

1、過分相信減肥產(chǎn)品

****：夏季的減肥巨大市場(chǎng)，也引來了減肥產(chǎn)品商家的目光。很多減肥產(chǎn)品的廣告隨處可見。什么“**瘦”“一下就瘦了”。各種宣傳口號(hào)都迎合了懶MM的不愛運(yùn)動(dòng)的心理。目前，市場(chǎng)上，特別是網(wǎng)絡(luò)上的大多數(shù)減肥產(chǎn)品都不合格，它們或是夸大了減肥效果，或是某些成分危害人體健康。

2、汗流浹背就能瘦

****：出汗減肥沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不大。

3、水果當(dāng)主食

****：不要以為水果代替正餐就能達(dá)到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果，水果中所含的果糖也會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積。水果中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，多是水分和糖分，僅有少量維生素、蛋白質(zhì)和纖維，人體所必需的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。如果經(jīng)常用水果當(dāng)餐，人體代謝所需的大量營(yíng)養(yǎng)無法得到滿足。

減肥應(yīng)當(dāng)健康的減肥，要不會(huì)適得其反，選擇適合自己體質(zhì)的減肥方法真的很重要。

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