添加日期：2019年8月8日 閱讀：1464
補腎壯陽，這個話題在過去是廣大男性朋友閉口不談的，但是在今天，大家的思想觀念逐步開放，已經成為上了年紀的男性朋友必談話題之一。
補腎的方法有很多，例如食用補腎類藥物產品，但是藥三分毒，哪些食物可以**補腎壯陽呢？
1、西紅柿
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病*好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量并不等同于 “壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。
盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，*好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
2、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 “起陽草”之稱。
3、枸杞子
現(xiàn)代生活壓力的**和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血�，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”，被稱為*廉價的**保健品。
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