如果你的身體出現(xiàn)了這4中情況，你就要小心了！

添加日期：2017年10月10日 閱讀：998

臨床上將血液黏度超過正常標準，稱為“高黏滯血癥”。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積，都會影響血液黏度。白細胞和血小板在病理情況下，對血液黏度也有一定影響。

高黏滯血癥的危害，是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判斷血液粘度

1、晨起頭暈

晚上清醒休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒;晚餐過后，反而精神狀態(tài)*好，渾身是勁沒處使。那么要小心了，這可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚。

2、午飯后犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時可以增壽。

但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態(tài)會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。

這是因為午飯后血液循環(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難

氣短血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。

血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，*后回到右心房。或者血液從右心室出發(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，*后回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象。

4、陣發(fā)性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱陣發(fā)性視力模糊。

血液粘稠怎么辦?

1、適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，*好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

3、多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4、少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人*好少吃。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

5、控制飲食

營養(yǎng)過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多�？刂骑嬍常�吃飯吃到七八分飽剛剛好。

6、釋放壓力

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。



責任編輯：趙帥超 wealthfootsteps.com 2017-10-10 14:31:56

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