明星減肥藥？不靠譜，重現(xiàn)苗條身材的消除水腫法

添加日期：2016年8月9日 閱讀：1788

大家皆知，水腫是肥胖的大敵，明星們當(dāng)然也知道。于是坊間流傳了許多明星們消水腫的秘笈。是否真的有用?是否不傷健康?還請專業(yè)營養(yǎng)師來分析看看吧!

宋慧喬：日飲三升檸檬水

宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見過，當(dāng)然現(xiàn)在她出現(xiàn)在臺前已經(jīng)清瘦不少。據(jù)說用的就是這個簡單的檸檬水療法。

在1公升的水里加半個檸檬的原汁，每曲美減肥藥的副作用日至少喝3升!其間無須節(jié)食或禁進(jìn)零食，只是必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。據(jù)說此方法適合水腫型肥胖，以多喝水來加速體內(nèi)循環(huán)，而檸檬水則有助于減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。

營養(yǎng)師分析：

沒錯，水腫別怕喝水。由于水屬于低張力的溶液，多喝水反而可改善鈉滯留體內(nèi)所致的水腫，除了不會令情況加劇外，反而有改善的作用。而多喝檸檬水也有促進(jìn)新陳代謝的作用。但要留意檸檬水的濃度，如果太酸的話，也有可能促進(jìn)食欲哦，對胃酸過多的人來說,也不宜空腹飲用。

曲美減肥藥的副作用劉德華、沈星等多位明星：咖啡去水腫法

沈星曾在接受記者采訪時(shí)大談劉德華親口告訴她的減肥消腫方法，就是早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡!實(shí)際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強(qiáng)力排水。

營養(yǎng)師分析：

的確，咖啡中所含的咖啡因是***的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葧�刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更�?yīng)謹(jǐn)慎。高血壓患者也*好避免喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。

霍思燕：薏仁水消腫法

霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水，隨時(shí)補(bǔ)充。她的體會是：“薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見效�！�

營養(yǎng)師分析：

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是****






健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤肌膚的功效哦!

不過，薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

范冰冰：綠茶*方便

雖然范冰冰的錐子臉與穩(wěn)固的性感明星用什么豐胸產(chǎn)品第二春 辨析乳房“再發(fā)育”下盤備受觀眾矚目，但人家也有努力消水腫的時(shí)候。她說她每次飯后都喝綠茶，利用綠茶去肥膩，并且還有眾所周知的茶多酚抗氧化作用。

營養(yǎng)師分析：

喝綠茶也會有消水腫的情況，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一舉兩得。

大家要留意，除非在睡前大量喝水，水腫絕非一朝一夕所造成的。要有效去除或消減水腫問題，*確切的方法莫過于從日常的生活及飲食習(xí)慣著手，減低多余水分在體內(nèi)積存的可能性，從根本去解決水腫問題。

模特界盛傳：按摩手法消水腫

做法：大腿小腿自下而上輕微刮痧或按摩則可消水腫，若自上而下，則為排毒。

營養(yǎng)師分析：

是可以有通淋巴、促進(jìn)體液循環(huán)的作用，不過這是暫時(shí)性的，過幾個小時(shí)又會恢復(fù)原狀的。*好是平時(shí)不要經(jīng)常坐著或站著，因?yàn)檫@樣容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫。曲美減肥藥的副作用的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學(xué)聚會等，不適合長期進(jìn)行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復(fù)飲食極可能會反彈。

2、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動來消耗的話，肯定是會肥的。

3、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造

吃了一個星期瘦了5 6 斤左右 很滿意了已經(jīng) 副作用就是 口渴 前兩天來事兒了再就沒吃 今天繼續(xù)的、現(xiàn)在是116左右 但愿能減到105

成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻�有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另曲美減肥藥的副作用外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

4、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取

早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養(yǎng)并不均衡。營養(yǎng)師建議，早餐的攝入量應(yīng)占全天的30%。因?yàn)�，從前一天晚飯后，直到第二天早上，相隔了這么長時(shí)間，身體應(yīng)該要補(bǔ)充足夠及均衡的營養(yǎng)，以保持整個上午曲美減肥藥的副作用的活動。因此，早餐應(yīng)該含有碳水化合物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，并*好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進(jìn)食香蕉加白開水，一來會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，二來會導(dǎo)致腸胃變差、紊亂，以致日后吃更多的食物都難以吸收好營養(yǎng)。

5、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的MM，要安全減肥，不要得不償失。



責(zé)任編輯：馬湘龍 wealthfootsteps.com 2016-8-9 16:07:18

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