春季養(yǎng)生小常識 讓你擁有健康春天

添加日期：2016年2月23日 閱讀：1579

春天來了，一會(huì)兒冷，一會(huì)兒熱，一會(huì)兒風(fēng)，一會(huì)兒雨，人的“老毛病”就容易反復(fù)。除了氣管炎、哮喘、肺心病、冠心病以外，有過軟組織損傷的，或曾經(jīng)骨折、做過手術(shù)，或有其他陳舊性外傷的人，每當(dāng)?shù)搅藲夂蚨嘧兊拇禾�，舊傷部位往往就會(huì)發(fā)生疼痛。有的人開刀的疤痕發(fā)生癢痛，吃止痛片不管用；有的人則突然直不起腰來，才想起腰部曾經(jīng)發(fā)生過損傷；有過關(guān)節(jié)損傷的人，會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬、脹痛、行動(dòng)不便。由于是“老毛病”，許多人都不在意，其實(shí)，“老毛病”有時(shí)也會(huì)加重，甚至致殘。




　　我國許多地區(qū)的春天，每隔三五天就會(huì)有一次冷空氣入侵，故“三暖四寒”的天氣*為常見。有時(shí)，上午還風(fēng)和日麗，下午卻冷風(fēng)過境，天氣即刻轉(zhuǎn)為陰雨，所以說，“春天孩兒臉，一天變?nèi)�變”是春季氣候的一個(gè)特征。由于冷暖空氣經(jīng)常交替，所以春季里的空氣濕度變化大，這也是導(dǎo)致舊傷反復(fù)疼痛的原因之一。
　　從生理角度上說，曾經(jīng)有過骨折、手術(shù)或有陳舊性外傷的患者，其傷口部位的皮膚和皮下組織會(huì)形成疤痕。疤痕內(nèi)有無數(shù)個(gè)纖細(xì)的神經(jīng)纖維，它們對外界氣候的變化相當(dāng)敏感。春天里，寒熱變化無常，直接刺激了疤痕內(nèi)的神經(jīng)纖維，使人感到疼痛不適；而天氣時(shí)陰時(shí)雨，濕度時(shí)高時(shí)低，這樣對神經(jīng)纖維產(chǎn)生擠壓或牽拉的刺激，從而導(dǎo)致疼痛。對于一些做過內(nèi)科手術(shù)的患者來說，由于手術(shù)臟器的生理功能降低，天氣的變化也會(huì)引起疼痛。以胃部手術(shù)為例，當(dāng)春季出現(xiàn)寒冷天氣時(shí)，由于氣溫變化大，患者多半會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛和不適。
　　中醫(yī)認(rèn)為，“痛者，寒氣多也，有寒故痛也�！笨磥�，春寒是導(dǎo)致舊傷疼痛的主要原因。但寒濕不分家，寒是“殺手”，而濕是“幫兇”。春季濕氣重，寒濕入侵，*容易使舊傷疼痛發(fā)作。
　　但據(jù)臨床觀察，并不是每一個(gè)有舊傷的人都會(huì)在春季氣候變化的時(shí)候發(fā)生疼痛，這是為什么呢？
　　中醫(yī)有句話叫“正氣存內(nèi)，邪不可干�！彼�謂正氣，主要是指人體的陽氣或抵抗力，是人體賴以同自然界氣候、病菌等致病因素作斗爭的“衛(wèi)士”。陽虛生內(nèi)寒，內(nèi)寒合外寒，則造成局部氣血凝滯，“不通則痛”，因而常引起局部疼痛等癥候�？磥恚�春季發(fā)生舊傷疼痛的人，*主要的原因是機(jī)體的陽氣虛弱，不足以抵抗外界風(fēng)、寒、濕氣候的侵襲。因此，陽虛患者想擺脫春季氣候突然變化帶來的困擾，除了采取“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”的消極辦法外，更重要的是積極防御，即逐步加強(qiáng)鍛煉以提高機(jī)體的抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。
　　除此之外，春季防止或者減輕舊傷疼痛，還要注意一下幾點(diǎn)：
　　1. 注意保溫，隨著天氣的變化而及時(shí)增減衣服，以保證舊傷處的溫度盡量恒定。
　　2. 居室內(nèi)保持干燥，不要經(jīng)常待在環(huán)境潮濕的地方，以免疼痛加重。
　　3. 多揉按患部，或到醫(yī)院做理療、按摩等治療，以使疤痕變軟和加強(qiáng)局部血液流通，減輕疼痛。
　　4. 采用食療的方法：
　　桂枝芍藥茶：取桂枝10克，芍藥10克，大棗5枚，加水800毫升，浸泡15分鐘后，煎熬成500毫升，取汁當(dāng)茶飲，一日一劑。此法對預(yù)防和治療手術(shù)疤痕疼痛有效。
　　當(dāng)歸紅花酒：取當(dāng)歸20克，紅花10克，分別浸泡于50毫升50度的白酒中，48小時(shí)后過濾，二液混合后，再加入白酒至150毫升，混勻即可。每日三次，每次2～3毫升，飯后服。此法對春季外傷部位的舊病反復(fù)有效。
　　木瓜羊肉湯：取木瓜30克，伸筋草15克，羊肉250克。先將木瓜、伸筋草洗凈后用白布包扎，再加水與羊肉共煮，武火燒開后，以文火慢煨，待肉爛熟則加適量食鹽、味精、胡椒粉，食肉喝湯。此法對骨折后舊傷疼痛有效。
　　值得注意的是，以上三方對有內(nèi)熱或陰虛火盛的人不宜。

責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2016-2-23 9:37:18

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