添加日期：2015年8月18日 閱讀：1598
骨質疏松癥我想大家都不陌生，它是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，是*常見的衰老問題之一。骨質疏松癥的引發(fā)意味著衰老，所以該癥主要患病人群集中在50歲以上人群，其發(fā)病率達到了50%以上，情況非常不樂觀。為此，**總結了有關于骨質疏松引發(fā)的四大警示信號，還望大家防患于未然。
信號一、吸煙
根據多項研究得出，吸煙會降低骨質密度，對于長期吸引的人來說患骨質疏松癥的風險要比普通人高很多。另外根據**表示，無論在哪個年齡階段戒煙，都有益于骨骼發(fā)展，但同時也建議越早戒煙越好。
信息二、飲酒
當然適量的飲酒對身體還是有幫助的，但不要超過250毫升。據研究發(fā)現，攝入過量的酒精會導致骨骼變脆，其中原因是因為就將會讓骨骼中的鈣鎂等礦物質流失，所以飲酒越多，患骨質疏松的危險就越大。另外要注意的是，飲酒對女性骨骼的影響要比男性大得多，故建議日常多以茶代酒，保護好自身骨骼。
信息三、不喝牛奶
殊不知，牛奶是*佳的壯骨食物，其富含鈣質和維生素D，極具強健骨骼的作用。**建議，日常我們可以多飲用牛奶以及富含鈣鎂等礦物質的食物，例如豆奶等等，這些都具有增強骨質，防止骨質疏松的作用。
信息四、飲食紊亂癥
厭食癥就是骨質疏松癥引發(fā)的警示紅燈。女性朋友過度減肥就會導致激素水平下降，出現月經紊亂，一旦雌激素水平下降就會直接影響到骨骼健康。對此**建議，一旦出現厭食癥一定要及時予以治療，盡快恢復正常飲食。另外生活中多飲用牛奶，多補充鈣鎂等補劑，從而保證身體骨骼的健康。
責任編輯：候明芳 wealthfootsteps.com 2015-8-18 14:57:54
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