長時(shí)間久坐需警惕的疾病有哪些

添加日期：2014年10月29日 閱讀：1041

    現(xiàn)在的辦公一族常態(tài)就是長久坐著面對(duì)著電腦工作，然后長期的久坐非常容易增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，例如我們常見的糖尿病、便秘等等。今天我們就來總結(jié)下，長期久坐會(huì)引發(fā)哪些疾��？
    一、糖尿病
    根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會(huì)引發(fā)胰島素抵抗，從而引起糖尿病。這是因?yàn)槿颂幱陟o止?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，肌肉就會(huì)從血液中吸收葡萄糖，從而增加胰島素抵抗。所以，長時(shí)間久坐之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯幸?guī)律的小幅度動(dòng)作，這樣可增強(qiáng)胰島素的作用。
    二、便秘
    長時(shí)間的靜坐狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)功能減退，如此一來腸道中的物質(zhì)就會(huì)邊干，那么就很容易導(dǎo)致排便困難。
    三、腿部血液凝塊
    久坐對(duì)于小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生很大的壓力，這樣就會(huì)阻礙到血液的流通，從而引起血壓凝塊，例如深靜脈血栓。對(duì)此**建議，長時(shí)間久坐的人每坐二十分鐘就起身活動(dòng)，也可利用一些按摩產(chǎn)品來增加腿部的血液流通。
    四、膝骨關(guān)節(jié)炎
    根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，隨之也會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的膝關(guān)節(jié)不適合長時(shí)間的處于彎曲狀態(tài)，如若長期的保持坐姿，就會(huì)很容易引起肌無力，導(dǎo)致膝蓋骨的壓力過大，從而引起膝關(guān)節(jié)炎。
    五、頭疼
    **解釋，當(dāng)人長時(shí)間以C的字形坐在椅子上時(shí)，頸部就會(huì)處于后傾的狀態(tài)，這個(gè)姿勢(shì)保持太久就會(huì)對(duì)頸部神經(jīng)造成影響，從而出現(xiàn)頭疼等情況。所以**建議人們要坐椅子面靠后的位置，使得坐姿變得挺拔，如此可減小對(duì)頸部的壓力。
    六、腦霧
    根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，人們的身體活動(dòng)與大腦活動(dòng)之間有著密切的關(guān)系。就比如說如果你血液得到了良好循環(huán)，那么你大腦的工作也會(huì)更加見效率。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-29 11:03:14

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