導(dǎo)致記憶力下降的因素有哪些

添加日期：2014年10月13日 閱讀：1031

    很多人都在說，自己總是愛忘事，人們往往會(huì)將記憶力下降歸結(jié)為年齡的原因，其實(shí)不盡然。導(dǎo)致記憶力下降的因素有很多的，比如飲食不健康，睡眠不足等等。根據(jù)研究表明，真正嚴(yán)重?fù)p傷我們記憶力的，并不是年齡的增長(zhǎng)，而是日常生活中我們的那些壞習(xí)慣。
    一、太過于專注一件事
    太過于專注一件事，例如職場(chǎng)面試、各種考試等等，這就會(huì)導(dǎo)致“記憶短路”的情況出現(xiàn)，因此我們常常會(huì)忘記一些很細(xì)小的事情。
    二、吃太多垃圾食品
    根據(jù)*新研究得出，或許吃太多垃圾食品不會(huì)讓你發(fā)胖，但它一定會(huì)讓你的記憶力下降。**們?cè)谛“资蟮纳聿木痛诉M(jìn)行了試驗(yàn)，給小白鼠喂了高熱量高脂肪的食物之后，小白鼠鬧鐘的“海馬區(qū)”，也就是大腦中與語(yǔ)言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象，如此一來(lái)，小白鼠就忘記了他們之前走過的路和方向。由此可以證明，暴飲暴食勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
    三、飲酒過度
    通過對(duì)于研究過度和飲酒適度的人進(jìn)行調(diào)查，進(jìn)行酗酒的人要比飲酒適度的人提早六年的時(shí)間出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。另外，即便是短時(shí)間內(nèi)的酗酒同樣也會(huì)造成記憶力下降。
    四、睡眠不足
    根據(jù)*新的資料顯示，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞大量死亡。同樣通過對(duì)小白鼠的實(shí)驗(yàn)，每晚缺少四到五個(gè)小時(shí)的睡眠，那么就會(huì)導(dǎo)致百分之二十五的腦細(xì)胞死亡。很多人經(jīng)常會(huì)利用周末的時(shí)間補(bǔ)眠，但這并不能修復(fù)損傷，同時(shí)還會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
    五、吸煙
    吸煙它會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)供氧不足的情況，從而就會(huì)損傷到你的記憶力，導(dǎo)致記憶力下降。另外如果腦部遭受過嚴(yán)重的撞擊，同樣也會(huì)損害到思維能力和記憶力。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-13 14:20:05

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