夏季緩解頭痛的食物和方法推薦

添加日期：2014年8月1日 閱讀：1029

    有效緩解頭痛食物
    1、土豆
    喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭�利尿，飲酒過(guò)量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
    2、西瓜
    脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
    3、咖啡
    酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡*好不超過(guò)一杯。
    4、全谷物吐司
    碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
    5、杏仁
    研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
    6、芝麻
    無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
    7、辣椒
    紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
    頭痛往往可能暗示嚴(yán)重的疾病，如果你的頭痛非常嚴(yán)重，應(yīng)引起警惕，盡快去醫(yī)院檢查。
    緩解偏頭痛的方法
    1、按摩百會(huì)穴，頭頂正中心。是全身氣之匯集處，頭痛時(shí)按壓此穴，能讓全身氣血通暢，有效緩解頭痛。
    2、按摩風(fēng)池穴，有清熱降火，通暢氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的功能，其止痛作用迅速。
    3、按摩合谷穴，手背，第1、2掌骨間中點(diǎn)處。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的功效。
    4、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減輕，甚至完全消失。
    5、雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按太陽(yáng)穴。
    6、舒展頸部，下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
    7、偏頭痛者*好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度。
    夏季頭痛怎么緩解，除了上面介紹的食物外，夏季還得多喝水、綠豆湯解暑等，希望上述內(nèi)容對(duì)大家有所幫助！
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-8-1 15:23:02

文章來(lái)源：