夏季緩解頭痛的食物有哪些

添加日期：2014年7月21日 閱讀：749

    夏季人們常常感覺(jué)頭昏腦漲，嚴(yán)重著感覺(jué)頭痛難忍。這都促使了夏季成為頭痛病的高發(fā)期。很多人采用的方法都是藥物治療，很容易產(chǎn)生依賴性。所以今天我們就來(lái)看下夏季緩解頭痛的食物有哪些？
    1、土豆喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭�利尿，飲酒過(guò)量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
    2、西瓜脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
    3、咖啡酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡*好不超過(guò)一杯。
    4、全谷物吐司碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
    5、杏仁研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
    6、芝麻無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
    7、辣椒紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
    現(xiàn)在你應(yīng)該已經(jīng)了解了夏季緩解頭痛的食物，如果夏季你也存在著頭痛的病癥，一定要重視起來(lái)。頭痛可能暗示著更嚴(yán)重的疾病，當(dāng)然也無(wú)需太緊張，無(wú)法自己緩解時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-7-21 9:38:04

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