推薦7款健康美味減肥早餐(1)

添加日期：2010年9月15日 閱讀：766

　　想瘦身就要吃好早餐，但要怎么吃呢？下面小編給大家七款減肥早餐，易做又健康，讓你1周**變著花樣吃。


　　一、豆?jié){餐


　　材料：豆?jié){


　　豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。


　　做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。


　　Tips：這款早餐*具中國(guó)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。


　　二、玉米餐


　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙


　　這款早餐以玉米為主的健康營(yíng)養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡(jiǎn)單。


　　做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可，如果覺(jué)得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。


　　Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對(duì)促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。

        責(zé)任編輯：小徐     wealthfootsteps.com    2010-9-15 11:48:24

文章來(lái)源：