添加日期：2010年9月14日 閱讀：695
日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。
1.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;
2.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
3.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的*有效辦法;
4.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;
你干什么沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘�？茖W證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
責任編輯：小徐 wealthfootsteps.com 2010-9-14 18:58:44
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