春季冷水浴幫助你有效減肥

添加日期：2013年2月18日 閱讀：581

　　在立春之后，天氣已經(jīng)慢慢變暖，陽光明媚的日子越來越多。MM們此時可以開始春季減肥了！不過，春季如何減肥才好呢？小編推薦冷水浴，其消耗熱量之余，又能幫助肌膚緊致起來。瘦身與美容并行，可謂兩全其美！
　　簡易法
　　早上起床后，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方?jīng)_冷水。由于手腳的皮膚在調(diào)節(jié)體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達(dá)指令“體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升”.
　　沖完冷水后，再用干毛巾摩擦身體，滯留在末梢的血液會回流到心臟，促進(jìn)代謝。你的身體保持冷涼，雖然有效保持身體燃燒脂肪，但是也要注意不要著涼，畢竟健康減肥才是我們所追求的。
　　全身法
　　先用溫水沖洗身體，沖完后，用較低的水溫沖洗頭部，再用更低的水溫沖洗肩膀。如此重復(fù)三次，*后，用冷水沖澡后結(jié)束。
　　剛開始或許會覺得很難受而放棄，小編也不勉強(qiáng)各位一定要做，但是，習(xí)慣之后，會覺得十分舒暢。除了可燃燒內(nèi)臟脂肪達(dá)到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質(zhì)。
　　脂肪是發(fā)熱物質(zhì)，*主要的功用是保持體溫。因此，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎(chǔ)代謝。其實(shí)減肥并不是不可能的事，只要掌握了正確的方法，我們照樣能擁有窈窕曲線。
　　不過，由于天氣還沒有完全熱起來，加上春季又是感冒高發(fā)季節(jié)，因此在洗冷水浴時，一定要注意預(yù)防感冒。免疫力差的童鞋，建議*好采用其它的減肥方法。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-2-18 17:04:09

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