不良睡眠習(xí)慣只會(huì)降低你的壽命

添加日期：2012年7月3日 閱讀：607

　　然而不科學(xué)的睡眠習(xí)慣不但無(wú)法實(shí)現(xiàn)睡眠應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，而且還有損健康。以下是各種不正確的睡眠習(xí)慣，有則改之哦。
　　蒙頭睡覺吸入污濁睡覺時(shí)用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個(gè)小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢(mèng)，而且第二天醒后會(huì)感到頭暈、乏力、精神委靡。
　　露肩睡覺風(fēng)寒入體天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風(fēng)寒之邪極易入侵人體關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血淤滯，易致關(guān)節(jié)酸脹疼痛。老年風(fēng)濕病患者尤其要注意戴表入睡血液不通戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光表，其發(fā)光的材料對(duì)人體還有一定的輻射作用；憋尿睡覺引起炎癥尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，如果尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。
　　憋尿還會(huì)使膀胱內(nèi)尿液反流至腎臟，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適應(yīng)癥狀，如畏寒、發(fā)熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
　　文胸不除致乳腺病戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發(fā)生。
　　睡覺張口傷及肺胃睡覺時(shí)張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。
　　亂服補(bǔ)品弊端多多補(bǔ)品雖然能夠起到滋補(bǔ)身體的作用，但并不是什么時(shí)候都能夠服用的，尤其是在睡前。睡眠時(shí)人的心率減慢，而有些補(bǔ)品中的血漿類物質(zhì)會(huì)使血液動(dòng)力異常，引發(fā)腦血栓。
責(zé)任編輯：鮑慶義    wealthfootsteps.com    2012-7-3 11:05:25

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